Page 3 of 3

LÀM THẾ NÀO ĐỂ THAY ĐỔI THÁI ĐỘ CỦA BẠN

  1. Sống ở khoảnh khắc hiện tại. Cách tốt nhất khiến bạn thấy hạnh phúc hơn về cuộc sống của mình là ngừng việc trú ngự ở quá khứ và ngừng lo lắng về tương lai. Nếu bạn đang cam chịu những nỗi lo sợ và phiền muộn, có thể là vì bạn đang chịu một hoặc cả hai thứ đó liên tục và bỏ mặc khoảnh khắc hiện tại. Nếu bạn tự đang trú ngự liên tục trong quá khứ tiêu cực, hãy thử những việc làm dưới đây:
  • Đầu tiên, nhìn nhận quá khứ và nó làm bạn cảm thấy thế nào. Nếu đó là những biến cố gần đây và bạn cảm thấy cần khóc hay la hét, thì hãy làm điều đó. Cân nhắc việc viết về những sự kiện trong một cuốn nhật ký, hoặc nói chuyện với người thân về nó. Khi bạn đau khổ về quá khứ, hãy tự thừa nhận rằng nó đã qua, và không gì có thể làm nó quay trở lại. Lần tiếp theo, những suy nghĩ quay trở lại trong đầu bạn, nhìn nhận nó, biết ơn rằng nó đã qua, và hãy để nó đi.
  • Trong khi có thể quên quá khứ hoàn toàn, nhiều người có xu hướng tập trung vào những quá khứ tiêu cực và đau thương hơn là tích cực. Dành ít thời gian nhớ về tất cả những điều tốt đẹp xảy đến với bạn trong quá khứ. Nếu điều đó giúp được bạn, hãy lên một danh sách.
  1. Hãy tích cực. Vấn đề không phải bạn có gì, bạn ở đâu, hay bạn ở cùng ai, sự nhận thức của bạn về những tình huống quan trọng hơn những tình huống đó. Đặt điều này vào quan điểm, cân nhắc sự thật này: Ở bất kì khoảnh khắc nào, sẽ có những người khác trên thế giới có ít tiền hơn, ít năng lực hơn, và ít người thân hơn bạn, song họ hạnh phúc hơn. Tương tự, có những người giàu hơn bạn, trong điều kiện tốt hơn, và với nhiều nguồn lực hơn, lại cảm thấy ít thỏa mãn hơn bạn.
  • Tập thói quen ghi chú những mặt tích cực của bất cứ hoàn cảnh nào xảy ra. Nếu bạn than phiền về những gì xảy ra quanh bạn thì hãy chặn mỗi lời than phiền ấy lại bằng một hoặc hai sự quan sát tích cực.
  • Ngừng chỉ trích bản thân và mọi thứ xung quanh. Vả lại, mỗi người đều có những phẩm chất tích cực và tiêu cực, đó là một thực tế chung. Nếu bạn liên tục tập trung vào những phẩm chất tiêu cực ở vợ (chồng) bạn, ví dụ, những gì bạn chú ý, bạn sẽ liên tục cảm thấy bực bội và phiền phức. Trái lại, nếu bạn liên tục nhắc nhở bản thân về phẩm chất tích cực của vợ (chồng) bạn, thì những điều bạn thấy sẽ được đánh giá cao và cảm thấy may mắn.
  1. Đừng so sánh cuộc sống của bạn với những người khác. Một phần làm con người cảm thấy không vui với cuộc sống của họ là sự so sánh họ tạo ra với cuộc sống của những người xung quanh. Xu hướng đó là so sánh những điểm thấp kém của cuộc sống bạn với những thứ tốt đẹp của cuộc sống người khác.
  • Hãy quên đi sự đố kỵ. Không có cuộc sống của ai hoàn hảo, vấn đề không phải nó trông như thế nào bên ngoài. Nếu bạn cảm thấy tự đố kỵ với người khác về tiền bạc, tài năng, hoặc mối quan hệ, thì nhớ rằng mỗi và mỗi người trong số đó đã đấu tranh với gian khổ và sự bất an.

Người Việt Nam trẻ tuổi tham gia chuyến đi Bắc Cực

Người Việt Nam trẻ tuổi tham gia chuyến đi Bắc Cực

HÀ NỘI – Ta ba lô 28 tuổi, Hoàng Lê Giang sẽ là người Việt Nam đầu tiên tham gia một cuộc phiêu lưu mùa đông 300km để vòng Bắc Cực vào Tháng 4 tới được tổ chức bởi trang web Fjällräven Polar.

Fjällräven Polar cung cấp một cơ hội duy nhất cho những ai đã không dành nhiều thời gian trải nghiệm bên ngoài suốt mùa đông để tiếp tục chuyến đi trong cuộc đời.

Theo ban tổ chức, những người tham gia sẽ có cơ hội để tự điều khiển xe trượt tuyết trong những gì dường như là nơi hoang dã khắc nghiệt – qua vùng đài nguyên cằn cỗi và hồ đóng băng và qua các cánh rừng tuyết sáng lấp lánh.

Họ sẽ tận hưởng ban đêm trong lều hoặc dưới những vì sao, có lẽ cùng với ánh đèn phía Bắc.

Cuộc hành trình bắt đầu tại rìa của vịnh hẹp Na Uy ở Signaldalen và kết thúc tại khu vực Jukkasjärvi ở tỉnh Lapland Thụy Điển.

Giang được lựa chọn trong số 13 người tham gia, những người nhận được nhiều phiếu bình chọn trực tuyến nhất từ mọi người ở nước họ bao gồm cả Benelux (Bỉ, Hà Lan và Luxembourg), Hungary, Slovakia, Đan Mạch, Phần Lan và Đức.

Ban tổ chức sẽ chọn 13 người khác từ các nước hoặc nhóm nước bao gồm Benelux (Bỉ, Hà Lan và Luxembourg), Hungary, Slovakia, Đan Mạch, Phần Lan, Đức, Na Uy, Hàn Quốc, Thụy Điển, Anh, và Mỹ.

Giang nhận được tổng cộng 113.890 phiếu bầ và cũng đã trở thành người đầu tiên ở Đông Nam Á tham gia chuyến đi.

Bên cạnh việc dành được nhiều phiếu bầu nhất từ quê hương của mình, những người tham gia được yêu cầu phải có một mức độ phù hợp và trên 18 tuổi, có tâm trí cởi mở và linh hoạt.

Giang tốt nghiệp Đại học Jönköping ở Thụy Điển. Mặc dù anh đã bị béo phì và mắc bệnh hen suyễn khi còn là một đứa trẻ, người đàn ông Tp.HCM đã đi bộ từ năm 2011. Ông đã đi bộ lên dãy Himalaya bảy lần và du lịch 30 quốc gia.

“Tôi từng là một cậu bé bị đối xử tệ ở trường,” anh nhớ lại: “Khi tôi học tại trường năng khiếu Lê Hồng Phong ở TP HCM, mỗi khi giáo viên văn của tôi hỏi rằng chúng tôi có thất vọng khi bị loại khỏi các hoạt động văn học thú vị, tôi đã trả lời ‘không’’. Sau đó, sau khi đi bộ nhiều lần, tôi đã trở nên trưởng thành hơn. Đi bộ thường phải mất một thời gian dài, khiến tôi nghĩ lại về hành vi và cảm xúc của mình.”

“Vào tháng 4 năm 2015, một trận động đất lớn xảy ra khi tôi đang leo lên một ngọn núi ở Chhomrong, Nepal. Tôi đã không sợ gì cả nhưng đột nhiên tôi lại nghĩ về cha mẹ tôi. Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi bị mất ở đó và bỏ lại cho họ.”

“Sau thời gian đó, tôi đã thay đổi nguyên tắc du lịch của tôi. Tôi nên chuẩn bị cho chuyến đi tốt nhất có thể. Tôi đã thuyết phục những đứa bạn của mình để hướng dẫn thể chất rất kỹ lưỡng trước khi khởi hành.”

“Khi chúng ta còn trẻ, nhiều người trong chúng ta đều muốn được giàu có,” anh nói. Tuy nhiên điều quan trọng nhất trong cuộc sống có thể không liên quan đến tài chính. Tôi đánh giá cao những cảm xúc khi tôi đi bộ dọc một bãi biển tuyệt đẹp, chinh phục đỉnh cao, gặp một người có thể chia sẻ cảm xúc khi tôi cần hoặc chỉ đơn giản là một giấc ngủ ngon lành và sâu lắng”.

Những người trẻ còn độc thân nên đi du lịch nhiều nếu có thể. Tuy nhiên tất cả mọi người nên nhớ luyện tập thể dục thường xuyên để duy trì sức khỏe tốt, và nghiên cứu bản đồ đường một cách cẩn thận cùng với những người bạn đồng hành trước khi lên đường.”

 

 

Page 3 of 3

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén